Месячные, ПМС, беременность и годы вокруг неё.
Очень многое в женском здоровье держится на том, что легко измерить и легко пропустить — железо, йод, витамины группы B, омега-3. Обильные месячные тихо вымывают железо; подготовка к беременности требует внимания за месяцы до неё. Мы смотрим на всю картину, а не на один симптом за раз.
Узнаёте себя?
- Месячные обильные, болезненные или непредсказуемые
- Дни перед месячными забирают больше сил, чем должны
- Готовите тело к беременности
- С возрастом что-то меняется, и хочется снова чувствовать опору
Обильные месячные и железо
Обильные кровопотери месяц за месяцем забирают железо быстрее, чем еда его возвращает, а усталость потом списывают на занятую жизнь. Это одна из самых частых находок — и одна из самых поправимых.
Подготовка к беременности
Месяцы до зачатия значат больше, чем обычно рассказывают. Йод, фолаты, железо и омега-3 лучше привести в порядок заранее, а не начинать после положительного теста. Мы считаем назад от того срока, когда вы хотели бы забеременеть.
Когда с возрастом что-то меняется
Перименопауза меняет то, что нужно организму, и подход, работавший в тридцать, тихо перестаёт работать. Мы корректируем то, что вы уже делаете, а не начинаем всё с нуля.
Мои понятные гайды на эту тему — бесплатно, без регистрации.
Вместе шаг за шагом.
Всё проходит онлайн, в вашем темпе. Вы всегда будете знать, что дальше.
Знакомство
Вы заполняете анкету о здоровье и образе жизни, чтобы нам было понятно, с чего начать.
Изучаем вашу ситуацию
Изучаем ваш пищевой дневник, режим и домашнюю обстановку. Я изучаю анализы и обследования. Так у нас получается полная картина вашего здоровья.
Ваш персональный план
Вы получаете реалистичные рекомендации, варианты блюд и список продуктов — под вашу жизнь.
Сопровождение
Я на связи. Переписка, контрольные точки, корректировки по ходу. Потому что изменения требуют времени и поддержки.
Одна консультация — полный разбор.
Понятный формат с фиксированной ценой. Вы заполняете анкету — и получаете персональные рекомендации: от анализов до питания и добавок.
Полная консультация
20 000 ₽Полное сопровождение: от анализов до персональных рекомендаций.
- Разбор анализов
- Персональный план
- Месяц поддержки
Что входит6 пунктов
- Подробный опросник о здоровье и образе жизни — чтобы увидеть всю картину, а не один симптом
- Подскажу, какие анализы и обследования стоит сдать — не «всё подряд», а именно те, что нужны вам
- Разбираю опросник, дневник питания и ваши анализы — и объясняю, что за ними стоит
- Персональные рекомендации по питанию и добавкам — понятные шаги, которые вписываются в вашу жизнь
- Месяц поддержки в переписке — вы не остаётесь один на один с планом
- Повторная консультация, если понадобится — план меняется вместе с вами
Цена указана для тех, кто живёт в России. Не уверены, что подойдёт? Просто напишите — разберёмся вместе.
Сначала просто напишите. Платить — потом и не обязательно.
Чтобы поговорить со мной, ничего оплачивать не нужно. Расскажите, что происходит, и я отвечу вам лично — часто голосовым сообщением, чтобы вы услышали живого врача, а не прочитали отписку. И честно скажу, смогу ли помочь. Если не смогу — так и скажу.
Шаг 1 из 2
Что вас сюда привело?